Alimentação saudável

A alimentação na infância é extremamente importante, pois o hábito alimentar adquirido nessa fase permanece por toda a vida. Crianças com hábitos saudáveis tem menor risco de desenvolver obesidade, pressão alta e diabetes na vida adulta.

A introdução alimentar, deverá ser feita após os 6 meses de idade e a família deve oferecer a maior variedade possível de alimentos para a criança, isso inclui frutas, verduras, legumes, carne de boi, frango e porco, peixe, ovo (com a clara e a gema). Quanto mais diversificado for o paladar nessa fase da vida, melhor será a alimentação quando adulto.

Devemos regular a ingestão e de preferência não oferecer alimentos doces como sucos industrializados, refrigerantes, bolos, biscoito recheado, balas, chocolates, sorvete, pirulito.

Alguns alimentos podem ser substituídos por outros mais saudáveis. Veja a dica do Ministério da Saúde: